「永遠の課題」では、いけないわけで。
コンペの懇親会で、若手リーダーのＫ君が１５ｋｇものダイエットに
成功した話を、聞いてきました。
１．間食をしない。
２．夜２０時以降は、食べ物を口にしない。
３．夕食後、１時間以上のウォーキング。
この３点だそうです。
私も、食後のウォーキング、やってた時期もあって
それなりに、効果も出てたんです。
最期にＫ君は、これをちゃんと維持しないとね、と言ってました。
ゴールがないのがダイエット、この辺もむつかしい！！
暑い時期も過ぎましたので、食欲の秋は控えめにして
スポーツの秋を、楽しみますか。
写真は、コンペの昼ごはん「松が峰そば」です。
ちょっと物足りませんでしたが、腹八分目がいいようですね。
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ダイエットの話
コメント
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ダイエットは、算数です。
食べたカロリーより消費カロリーが多ければ、体重は増えます。
シンプルに考えるのがよろしいかと思います。
おはようございます。
コンペおめでとうございます。
何はともあれ優勝は優勝ですから
それも時の運、実力ですよ（＾＾）／
コーチャンの弟君 こんばんは
＞ダイエットは、算数です。
シンプルに考えるのがよろしいかと思います。
やっぱり、食べ過ぎなんですね。
食料の計算の勉強かぁ、厳しく精査します。
Muさん おはようございます
朝早いんですね､ありがとうございます。
次回は､胸を張れる優勝を目指します。
それと､今日の記事はダイエットでした、、、
おはようございます。
腹八分目、ほんとにこれが大事だと思います。
メイプルさん こんばんは
＞腹八分目、ほんとにこれが大事だと思います。
よくわかっているんですが、難しいです。
何とか頑張ってみようと思っています。
とても魅力的な記事でした。
また遊びにきます。
ありがとうございます。
低カロリーダイエットさん こんにちは
常連さん以外のコメントは、久しぶりです。
ありがとうございます。
昨日から、ウォーキング始めました。
継続は力、頑張ります。