頭痛、高血圧、全ての元凶は「運動不足」です。
寝起きの３０分は、ルームランナーで歩く（３５００歩）
通勤は、原則徒歩とする（往復で４５００歩）
これで、８０００歩になりますから
あとは普段の生活の中で、何とか１万歩になるという計算です。
９月１日から初めて、２９万歩あまり（５日現在）
平均では、サボった日もあるので８５００歩位になっています。
ここでも、継続は力。
８０００以上をキープするように、これからも頑張ります。
今朝慌ててて、魚肉、豚肉ハンバーグを作ってきました。
ネタが残っているので、今晩も魚肉（めぎす）入りハンバーグです。
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歩いています（目標１万歩）
コメント
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こんばんは。
歩いていられるお姿を何度か拝見しました！！
継続は力なり、応援しています。
体が資本ですからね！！
メギスのハンバーグ、新鮮ならかなり美味しいですが、冷めたらどうかな？
青魚は血液サラサラ効果があるので、いい内容だと思います。
立原さん コメントありがとうございます。
目撃されていたとは、驚きです。
心臓に爆弾を抱えましたからね、注意しないとね。
めぎすハンバーグは、食べ慣れた味なので
新鮮なときのあじはよくわかりません。
そう、青魚は積極的にいただいています。