最近はこんな朝ごはんです。
小さな鯖の切り身と、ベーコンエッグ。
鯖の切り身は、お弁当でしたけど
昼は煮野菜と鮭のほぐしに昇格したので
鯖が朝ごはんに降格です（笑
運動が足りていないので、体重が減りません（汗
白いご飯は、鬼の保健師の指導の１６０gです。
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小さな鯖の切り身と、ベーコンエッグ。
鯖の切り身は、お弁当でしたけど
昼は煮野菜と鮭のほぐしに昇格したので
鯖が朝ごはんに降格です（笑
運動が足りていないので、体重が減りません（汗
白いご飯は、鬼の保健師の指導の１６０gです。
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